orlovghirisport
Кроссфіт
Performance
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Workout | Дата |
|---|---|
| WOD-8471551 (WG) 5 раундів на час:
10 Кіпінг підтягування
20 Махи гирі 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 раундів на час:
10 Кіпінг підтягування
20 Махи гирі 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 раундів на час:
10 Кіпінг підтягування
20 Махи гирі 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-5390836 (WGM) 3 раунда на час:
30 сек. Викиди штанги 75/45-фунта
30 сек. Відпочинок
30 сек. Станова тяга зі стійки сумо до підборіддя 75/45-фунта
30 сек. Відпочинок
30 сек. Бурпі
30 сек. Відпочинок | August 30, 2018 |
| WOD-6528366 (WG) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 5 хвилин
5 Викиди штанги 115/75-фунта
5 Підтягування груди до перекладини | August 30, 2018 |
| Unworthy (G) За мінимальний час
80-40-20-40-80 Повітряні Присідання
40-20-10-20-40 Віджимання від підлоги
20-10-5-10-20 Підтягування | August 30, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
10 Носки до перекладини
20 метрів Ходьба з гантелею над головою 53/36-фунта | August 26, 2018 |
| WOD-3449199 (W) Тренування на силу
10-10-10 Жим стоячи
7-7-7-7 Швунг жимовий
4-4-4-4-4 Швунг поштовховий від груди | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
10 Носки до перекладини
20 метрів Ходьба з гантелею над головою 53/36-фунта | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
10 Носки до перекладини
20 метрів Ходьба з гантелею над головою 53/36-фунта | August 26, 2018 |