orlovghirisport
Кроссфит
Performance
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| WOD-8471551 (WG) 5 раундов на время:
10 Подтягивания киппингом
20 Махи гири 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 раундов на время:
10 Подтягивания киппингом
20 Махи гири 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-8471551 (WG) 5 раундов на время:
10 Подтягивания киппингом
20 Махи гири 71/53-фунта | December 26, 2018 |
| WOD-5390836 (WGM) 3 раунда на время:
30 сек Выбросы 75/45-фунта
30 сек Отдых
30 сек Становая тяга штанги из стойки сумо с подъемом до уровня плеч 75/45-фунта
30 сек Отдых
30 сек Бёрпи
30 сек Отдых | August 30, 2018 |
| WOD-6528366 (WG) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 5 минут
5 Выбросы 115/75-фунта
5 Подтягивания грудь к перекладине | August 30, 2018 |
| Unworthy (G) На время:
80-40-20-40-80 Приседания "Воздушные"
40-20-10-20-40 Отжимания
20-10-5-10-20 Подтягивания | August 30, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 15 минут
10 Носки к перекладине
20 метров Ходьба с гантелей над головой 53/36-фунта | August 26, 2018 |
| WOD-3449199 (W) Силовая тренировка
10-10-10 Жим стоя
7-7-7-7 Швунг жимовой
4-4-4-4-4 Швунг толчковый от груди | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 15 минут
10 Носки к перекладине
20 метров Ходьба с гантелей над головой 53/36-фунта | August 26, 2018 |
| WOD-7192193 (WG) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 15 минут
10 Носки к перекладине
20 метров Ходьба с гантелей над головой 53/36-фунта | August 26, 2018 |