Программа тренувань: NRC 21.1 Prep
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Workout | Дата |
|---|---|
| Long Run 14 km (M) За мінимальний час
14000 метрів Біг | March 8, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | March 5, 2020 |
| Recovery 9 km (M) За мінимальний час
9000 метрів Біг | March 4, 2020 |
| Long Run 13 km (M) Виконати максимум повторів за 100 хвилин:
13000 метрів Біг | February 25, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | February 13, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | January 29, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | January 23, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | January 2, 2020 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | December 19, 2019 |
| NRC Benchmark (M) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин
420 сек. Біг
180 сек. Спрінт
300 сек. Біг | December 4, 2019 |
