Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: MyWODS

no avatar
Fran
Кроссфіт
Performance
WorkoutTraining day
Iconclubworkouts 20210714 (WGM)
3 раунда на час: 12-9-6 калорій Assault Air Bike Викиди штанги 95/65-фунта Підтягування
Day
WOD-0189755 (WGM)
5 раундів на час: 8 Силовий ривок штанги 95/65-фунта 25 Подвійні стрибки на скакалці 8 Віджимання в стійці на руках ( вниз головою)
Day
Thumpsuffitness 10072021 (G)
Виконати кожну хвилину протягом 12 хвилин: 12 Віджимання на брусах 12 Підтягування горизонтальні 10 Підйом ног лежачи
Day
Bench Press 5-5-5-5-5 (W)
Тренування на силу 5-5-5-5-5 Жим штанги лежачи 80/80-%РМ
Day
Muscle Up Skill (G)
Тренування на силу Вихід силою на перекладині
Day
07012019 (W)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Підтягування з обтяженням 23/12-фунта 5 Weighted Bar Dips 23/12-фунта 5 Силове взяття на груди штанги 155/78-фунта
Day
CF-19071813 (GM)
3 раунда на час: 30 Підтягування 400 метрів Біг
Day
FS2OH 5-5-5-5-5 (W)
Тренування на силу З положення з плечей у положення над головою
Day
TUF 20210706 (WGM)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 250 метрів Гребля 12 Силовий ривок гантелі 50/34-фунта 15 Носки до перекладини
Day
Snatch 5x5 (W)
Тренування на силу 5-5-5-5-5 Ривок 70-фунта
Day