Программа тренировки: MyWODS
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| Iconclubworkouts 20210714 (WGM) 3 раунда на время:
12-9-6
калорий Велотренажер
Выбросы 95/65-lb
Подтягивания | July 28, 2021 |
| WOD-0189755 (WGM) 5 раундов на время:
8 Силовой рывок штанги 95/65-lb
25 Двойные прыжки на скакалке
8 Отжимания в стойке на руках (вниз головой) | July 28, 2021 |
| Thumpsuffitness 10072021 (G) Выполнить каждую минуту в течении 12 минут:
12 Отжимания на брусьях
12 Подтягивания горизонтальные
10 Подъем ног лежа | July 26, 2021 |
| Bench Press 5-5-5-5-5 (W) Силовая тренировка
5-5-5-5-5 Жим штанги лежа 80/80-% от максимума | July 26, 2021 |
| Muscle Up Skill (G) Силовая тренировка
Выход на турнике | July 26, 2021 |
| 07012019 (W) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут
5 Подтягивания с отягощением 23/12-lb
5 Отжимания на Брусьях с дополнительным отягощением 23/12-lb
5 Силовое взятие на грудь штанги 155/78-lb | July 23, 2021 |
| CF-19071813 (GM) 3 раунда на время:
30 Подтягивания
400 метров Бег | July 22, 2021 |
| FS2OH 5-5-5-5-5 (W) Силовая тренировка
Из положения с плеч в положение над головой | July 22, 2021 |
| TUF 20210706 (WGM) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут
250 метров Гребля
12 Силовой рывок гантели 50/34-lb
15 Носки к перекладине | July 21, 2021 |
| Snatch 5x5 (W) Силовая тренировка
5-5-5-5-5 Рывок 70-lb | July 21, 2021 |
