Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Программа тренировки: MyWODS

no avatar
Fran
Кроссфит
Performance
ТренировкаTraining day
Iconclubworkouts 20210714 (WGM)
3 раунда на время: 12-9-6 калорий Велотренажер Выбросы 95/65-фунта Подтягивания
Day
WOD-0189755 (WGM)
5 раундов на время: 8 Силовой рывок штанги 95/65-фунта 25 Двойные прыжки на скакалке 8 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
Day
Thumpsuffitness 10072021 (G)
Выполнить каждую минуту в течении 12 минут: 12 Отжимания на брусьях 12 Подтягивания горизонтальные 10 Подъем ног лежа
Day
Bench Press 5-5-5-5-5 (W)
Силовая тренировка 5-5-5-5-5 Жим штанги лежа 80/80-%РМ
Day
Muscle Up Skill (G)
Силовая тренировка Выход на турнике
Day
07012019 (W)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 5 Подтягивания с отягощением 23/12-фунта 5 Отжимания на Брусьях с дополнительным отягощением 23/12-фунта 5 Силовое взятие на грудь штанги 155/78-фунта
Day
CF-19071813 (GM)
3 раунда на время: 30 Подтягивания 400 метров Бег
Day
FS2OH 5-5-5-5-5 (W)
Силовая тренировка Из положения с плеч в положение над головой
Day
TUF 20210706 (WGM)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 250 метров Гребля 12 Силовой рывок гантели 50/34-фунта 15 Носки к перекладине
Day
Snatch 5x5 (W)
Силовая тренировка 5-5-5-5-5 Рывок 70-фунта
Day