We are From Ukraine

Программа тренувань: DmitrySidorov1980-1

  • Тренувальний день 1 (1 wods)
    Home Training 1st day
    2 раунда на час: 10 Віджимання від підлоги 20 сек. Утримання планки 20 Віджимання від підлоги 40 сек. Утримання планки 30 Віджимання від підлоги 60 сек. Утримання планки 3 хвилин Відпочинок 10 Повітряні Присідання 10 Скручування 20 Повітряні Присідання 20 Скручування 30 Повітряні Присідання 30 Скручування 3 хвилин Відпочинок
  • Тренувальний день 2 (1 wods)
    Home Training 2nd day
    3 раунда на час: 20 Підйом ногами по стіні 20 Турецький підйом 20 Віджимання від підлоги
WorkoutTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 раунда на час: 10 Віджимання від підлоги 20 сек. Утримання планки 20 Віджимання від підлоги 40 сек. Утримання планки 30 Віджимання від підлоги 60 сек. Утримання планки 3 хвилин Відпочинок 10 Повітряні Присідання 10 Скручування 20 Повітряні Присідання 20 Скручування 30 Повітряні Присідання 30 Скручування 3 хвилин Відпочинок
Тренувальний день 1
Home Training 2nd day (G)
3 раунда на час: 20 Підйом ногами по стіні 20 Турецький підйом 20 Віджимання від підлоги
Тренувальний день 2

Автор: 

Дмитрий Сидоров

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.