We are From Ukraine

Программа тренувань: DmitrySidorov1980-1

  • Тренувальний день 1 (1 wods)
    Home Training 1st day
    2 раунда за мінимальний час: 10 Віджимання від підлоги 20 секунд Утримання планки 20 Віджимання від підлоги 40 секунд Утримання планки 30 Віджимання від підлоги 60 секунд Утримання планки 3 хвилин Відпочинок 10 Повітряні Присідання 10 Скручування 20 Повітряні Присідання 20 Скручування 30 Повітряні Присідання 30 Скручування 3 хвилин Відпочинок
  • Тренувальний день 2 (1 wods)
    Home Training 2nd day
    3 раунда за мінимальний час: 20 Підйом ногами по стіні 20 Турецький підйом 20 Віджимання від підлоги
ТренуванняTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 раунда за мінимальний час: 10 Віджимання від підлоги 20 секунд Утримання планки 20 Віджимання від підлоги 40 секунд Утримання планки 30 Віджимання від підлоги 60 секунд Утримання планки 3 хвилин Відпочинок 10 Повітряні Присідання 10 Скручування 20 Повітряні Присідання 20 Скручування 30 Повітряні Присідання 30 Скручування 3 хвилин Відпочинок
Тренувальний день 1
Home Training 2nd day (G)
3 раунда за мінимальний час: 20 Підйом ногами по стіні 20 Турецький підйом 20 Віджимання від підлоги
Тренувальний день 2

Автор: 

Дмитрий Сидоров

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.