Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: DmitrySidorov1980-1

crossfit athlete Дмитрий Сидоров
Дмитрий Сидоров
Кроссфіт
Increase Strength
WorkoutTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 раунда на час: 10 Віджимання від підлоги 20 сек. Утримання планки 20 Віджимання від підлоги 40 сек. Утримання планки 30 Віджимання від підлоги 60 сек. Утримання планки 3 хвилин Відпочинок 10 Повітряні Присідання 10 Скручування 20 Повітряні Присідання 20 Скручування 30 Повітряні Присідання 30 Скручування 3 хвилин Відпочинок
Day 1
Home Training 2nd day (G)
3 раунда на час: 20 Підйом ногами по стіні 20 Турецький підйом 20 Віджимання від підлоги
Day 2