We a From Ukraine

Программа тренировки: DmitrySidorov1980-1

  • Тренировочный день 1 (1 wods)
    Home Training 1st day
    2 раунда на время: 10 Отжимания 20 сек Удержание планки 20 Отжимания 40 сек Удержание планки 30 Отжимания 60 сек Удержание планки 3 минут Отдых 10 Приседания "Воздушные" 10 Скручивания 20 Приседания "Воздушные" 20 Скручивания 30 Приседания "Воздушные" 30 Скручивания 3 минут Отдых
  • Тренировочный день 2 (1 wods)
    Home Training 2nd day
    3 раунда на время: 20 Подъем ногами по стене 20 Турецкий подъем 20 Отжимания
ТренировкаTraining day
Home Training 1st day (GM)
2 раунда на время: 10 Отжимания 20 сек Удержание планки 20 Отжимания 40 сек Удержание планки 30 Отжимания 60 сек Удержание планки 3 минут Отдых 10 Приседания "Воздушные" 10 Скручивания 20 Приседания "Воздушные" 20 Скручивания 30 Приседания "Воздушные" 30 Скручивания 3 минут Отдых
Тренировочный день 1
Home Training 2nd day (G)
3 раунда на время: 20 Подъем ногами по стене 20 Турецкий подъем 20 Отжимания
Тренировочный день 2

Автор: 

Дмитрий Сидоров

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.