Программа тренувань: WODCAT Training
| Тренування | Дата |
|---|---|
| 17-05-2019 (G) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 12 хвилин
5 Носки до перекладини
10 Віджимання від підлоги
15 Повітряні Присідання | July 27, 2020 |
| 14112019 (M) За мінимальний час
10000 метрів Їзда на велотренажері
2000 метрів Біг
100 Стрибки на скакалці | July 25, 2020 |
| WOD-7877677 (WGM) За мінимальний час
1000 метрів Гребля
30 Підтягування
60 Віджимання від підлоги
30 Віджимання на брусах
80 Кидки набивного м'яча у ціль 18/12-фунтів | July 24, 2020 |
| Front Squat 5-5-5-5-5 (W) Тренування на силу
5-5-5-5-5 Присідання зі штангою на грудях | July 23, 2020 |
| WOD-2719442 (W) 4 раунда за мінимальний час:
10 Станова тяга у стилі сумо 78-фунтів
10 Швунг жимовий 78-фунтів
20 Присідання зі штангою на спині 78-фунтів | July 23, 2020 |
| Lifting You Higher (W) 3 раунда за мінимальний час:
5-5 Ривок гирі кожною рукою
10 Махи гирі
5-5 Тяга гирі до поясу
10 Викиди однієї гирі двома руками
10 Стнова тяга гирі в стійці сумо | July 22, 2020 |
| Shoulder Press 5-5-5-5-5 (W) Тренування на силу
Жим стоячи | July 22, 2020 |
| 50 to 10 10 to 50 (G) За мінимальний час
50 Присідання с вистрибуванням
10 Коліна до ліктів на перекладині
40 Присідання с вистрибуванням
20 Віджимання від підлоги
30 Присідання с вистрибуванням
30 Підйоми корпусу для пресу
20 Присідання с вистрибуванням
40 Підтягування
10 Присідання с вистрибуванням
50 метрів Ведмежа хода | July 21, 2020 |
| WOD-1666933 (G) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 10 хвилин
6 Поперемінний вис на одній руці
10 Присідання на одній нозі (пістолетик)
6 Складка | July 21, 2020 |
| 22.08.18 (W) 10 раундів за мінимальний час:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Жим штанги лежачи 155-фунтів
Махи гирі 2-пудів | July 20, 2020 |
План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit
Что такое кроссфит? Кроссфит – круговая тренировка, в которой упражнения без остановки повторяются вновь и вновь, образовывая тем самым замкнутую цепочку. Главная задача – выполнить составленный ранее комплекс упражнений за минимально короткое время. План для тренировок в зале с использованием упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, для людей которые имеют среднюю или высокую базовую подготовку с целью подготовки к соревнованиям по CrossFit здесь в данном плане календаре вы сможете быстро подтянуть вашу форму, стать еще сильнее чем вы можете себе представить, план составляется уникальным образом где тренировки никогда не повторяются...Каждый день у нас что то новое и интересное!!
