Программа тренувань: CFRS Basic
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Тренування | Дата |
|---|---|
| CFRS040320B (W) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 18 хвилин
60 секунд Взяття на груди з вису 95/65-фунтів
60 секунд Присідання зі штангою на грудях 95/65-фунтів
60 секунд Станова тяга 95/65-фунтів | March 4, 2020 |
| CFRS040320A (GM) Виконати кожну хвилину протягом 8 хвилин:
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Стійка на руках
20 секунд Відпочинок
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Відпочинок
180 секунд Ходьба на руках | March 4, 2020 |
https://vk.com/crossfitrs
