Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: CFRS Basic

https://vk.com/crossfitrs
no avatar
Oksana Varlamova
Кроссфіт
Fitness

https://vk.com/crossfitrs

Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
WorkoutДата
CFRS040320B (W)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 18 хвилин 60 сек. Взяття на груди з вису 95/65-фунта 60 сек. Присідання зі штангою на грудях 95/65-фунта 60 сек. Станова тяга 95/65-фунта
March 4, 2020
CFRS040320A (GM)
Виконати кожну хвилину протягом 8 хвилин: 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Ходьба на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Ходьба на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Стійка на руках 20 сек. Відпочинок 30 сек. Ходьба на руках 20 сек. Відпочинок 180 сек. Ходьба на руках
March 4, 2020