Программа тренировки: CFRS Basic
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| CFRS040320B (W) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 18 минут
60 секунд Взятие на грудь с виса 95/65-lb
60 секунд Приседания со штангой на груди 95/65-lb
60 секунд Становая тяга 95/65-lb | March 4, 2020 |
| CFRS040320A (GM) Выполнить каждую минуту в течении 8 минут:
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Стойка на руках
20 секунд Отдых
30 секунд Ходьба на руках
20 секунд Отдых
180 секунд Ходьба на руках | March 4, 2020 |
https://vk.com/crossfitrs
