• Вхід
  • Uk
  • кг/м
  • Продукти
  • Зворотний зв'язок

v2.10.4PRO

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: BankaiWKS-TP-0000001

Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
Тренування Дата
CF-110309 (W)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 12 хвилин 3 Жим штанги лежачи 185-фунтів 5 Присідання зі штангою на спині 225-фунтів
July 8, 2018
SR-Valkyrie (WG)
10 раундів за мінимальний час: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бурпі 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Жим штанги лежачи 100/100-% ваги тіла 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Підтягування 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Присідання з утриманням штанги над головою 50/50-% ваги тіла
July 1, 2018
10x10 (WGM)
За мінимальний час 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Станова тяга 155-фунтів 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Жим штанги лежачи 155-фунтів 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Присідання зі штангою на спині 155-фунтів 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Підтягування 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Викиди штанги 135-фунтів
June 27, 2018
Beginning of the End (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Бурпі 10 Махи гирі 1-фунтів 15 Підйоми корпусу для пресу
June 26, 2018
WORKOUT 11.4 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 10 хвилин 60 Бурпі з перестрибуванням штанги 30 Присідання з утриманням штанги над головою 120/55-фунтів 10 Вихід на гімнастичних кільцях
June 25, 2018
Favorite (WG)
3 раунда за мінимальний час: 3 Станова тяга 85-% від максимуму 12 Жим штанги лежачи 75-% від максимуму 12 Підтягування 18 Махи гирі 2/1,5-пудів 24 Підйоми корпусу для пресу
June 24, 2018
WORKOUT 11.2 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин 9 Станова тяга 155/70-фунтів 12 Віджимання від підлоги 15 Стрибки на тумбу 24-дюйм
June 21, 2018
CrossFit Games Open 11.2 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин 9 Станова тяга 155/100-фунтів 12 Віджимання з відривом ладоней у нижній позиціі 15 Стрибки на тумбу 24/20-дюйм
June 20, 2018
Home Basic (G)
10 раундів за мінимальний час: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бурпі Віджимання від підлоги Повітряні Присідання
June 19, 2018
CrossFit Games Open 11.5 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Силове взяття на груди штанги 145/100-фунтів 10 Носки до перекладини 15 Кидки набивного м'яча у ціль 20/14-фунтів
June 18, 2018

Автор: 

BankaiWKS