Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Программа тренувань: BankaiWKS-TP-0000001

crossfit athlete BankaiWKS
BankaiWKS
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
WorkoutДата
CF-110309 (W)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 12 хвилин 3 Жим штанги лежачи 185-фунта 5 Присідання зі штангою на спині 225-фунта
July 8, 2018
SR-Valkyrie (WG)
10 раундів на час: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бурпі 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Жим штанги лежачи 100/100-%Ваги Тіла 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Підтягування 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Присідання з утриманням штанги над головою 50/50-%Ваги Тіла
July 1, 2018
10x10 (WGM)
За мінимальний час 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Станова тяга 155-фунта 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Жим штанги лежачи 155-фунта 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Присідання зі штангою на спині 155-фунта 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Підтягування 10 Подвійні стрибки на скакалці 10 Викиди штанги 135-фунта
June 27, 2018
Beginning of the End (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Бурпі 10 Махи гирі 1-фунта 15 Підйоми корпусу для пресу
June 26, 2018
WORKOUT 11.4 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 10 хвилин 60 Бурпі з перестрибуванням штанги 30 Присідання з утриманням штанги над головою 120/55-фунта 10 Вихід на гімнастичних кільцях
June 25, 2018
Favorite (WG)
3 раунда на час: 3 Станова тяга 85-%РМ 12 Жим штанги лежачи 75-%РМ 12 Підтягування 18 Махи гирі 2/1,5-пуда 24 Підйоми корпусу для пресу
June 24, 2018
WORKOUT 11.2 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин 9 Станова тяга 155/70-фунта 12 Віджимання від підлоги 15 Стрибки на тумбу 24-дюйма
June 21, 2018
CrossFit Games Open 11.2 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 15 хвилин 9 Станова тяга 155/100-фунта 12 Віджимання з відривом ладоней у нижній позиціі 15 Стрибки на тумбу 24/20-дюйма
June 20, 2018
Home Basic (G)
10 раундів на час: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бурпі Віджимання від підлоги Повітряні Присідання
June 19, 2018
CrossFit Games Open 11.5 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за 20 хвилин 5 Силове взяття на груди штанги 145/100-фунта 10 Носки до перекладини 15 Кидки набивного м'яча у ціль 20/14-фунта
June 18, 2018