Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Программа тренировки: BankaiWKS-TP-0000001

crossfit athlete BankaiWKS
BankaiWKS
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
ТренировкаДата
CF-110309 (W)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 12 минут 3 Жим штанги лежа 185-фунта 5 Приседания со штангой на плечах 225-фунта
July 8, 2018
SR-Valkyrie (WG)
10 раундов на время: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бёрпи 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Жим штанги лежа 100/100-%ВТ 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Приседания со штангой над головой 50/50-%ВТ
July 1, 2018
10x10 (WGM)
На время: 10 Двойные прыжки на скакалке 10 Становая тяга 155-фунта 10 Двойные прыжки на скакалке 10 Жим штанги лежа 155-фунта 10 Двойные прыжки на скакалке 10 Приседания со штангой на плечах 155-фунта 10 Двойные прыжки на скакалке 10 Подтягивания 10 Двойные прыжки на скакалке 10 Выбросы 135-фунта
June 27, 2018
Beginning of the End (WG)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 5 Бёрпи 10 Махи гири 1-фунта 15 Подъемы корпуса на пресс
June 26, 2018
WORKOUT 11.4 (WG)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 10 минут 60 Берпи с перепрыгиванием штанги 30 Приседания со штангой над головой 120/55-фунта 10 Выход на кольцах
June 25, 2018
Favorite (WG)
3 раунда на время: 3 Становая тяга 85-%РМ 12 Жим штанги лежа 75-%РМ 12 Подтягивания 18 Махи гири 2/1,5-Пуда 24 Подъемы корпуса на пресс
June 24, 2018
WORKOUT 11.2 (WG)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 15 минут 9 Становая тяга 155/70-фунта 12 Отжимания 15 Запрыгивание на ящик 24-дюйма
June 21, 2018
CrossFit Games Open 11.2 (WG)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 15 минут 9 Становая тяга 155/100-фунта 12 Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции 15 Запрыгивание на ящик 24/20-дюйма
June 20, 2018
Home Basic (G)
10 раундов на время: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Бёрпи Отжимания Приседания "Воздушные"
June 19, 2018
CrossFit Games Open 11.5 (WG)
Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за 20 минут 5 Силовое взятие на грудь штанги 145/100-фунта 10 Носки к перекладине 15 Броски набивного мяча в цель 20/14-фунта
June 18, 2018