We are From Ukraine

Программа тренувань: Andrei-TP-0000001

Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
ТренуванняДата
Freeletics Amazona mod (G)
2 раунда за мінимальний час: 20 Ходьба випадами 20 Повітряні Присідання 20 Випади зі стрибком 20 Ходьба випадами 20 Присідання с вистрибуванням 100 секунд Утримання планки
April 10, 2020
Sardine (G)
6 раундів за мінимальний час: 10 Бурпі 15 Віджимання від підлоги 20 Біг в упорі лежачи 30 Скручування 45 секунд Утримання планки
April 6, 2020
WOD-8582878 (WGM)
4 раунда за мінимальний час: 60 Подвійні стрибки на скакалці 30 Махи гирі 36-фунтів 15 Бурпі
November 11, 2018
WOD-5659194 (W)
Every minute on the minute (EMOM) continue until failure: 1 максимум Швунг поштовховий від груди 1 максимум Взяття штанги на груди 1 максимум Станова тяга
October 2, 2018
WOD-1149307 (WGM)
3 раунда за мінимальний час: 25 Швунг поштовховий гантелей 34-фунтів 50 Подвійні стрибки на скакалці 25 Підйом на тумбу 34-фунтів 50 Подвійні стрибки на скакалці
September 23, 2018
WOD-8284947 (WG)
Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за мінімальний час 1 хвилин Бурпі 1 хвилин Кидки набивного м'яча у ціль 20-фунтів 1 хвилин Станова тяга 89-фунтів 1 хвилин Прес (сітап-прес) з обтяженням 20-фунтів 1 хвилин Силове взяття на груди з вису 89-фунтів
September 18, 2018
Back Squat 5-5-5-5-5 (W)
Тренування на силу 5-5-5-5-5 Присідання зі штангою на спині
September 16, 2018
Back Squat 5-5-5-5-5 (W)
Тренування на силу 5-5-5-5-5 Присідання зі штангою на спині
September 16, 2018
WOD-9287849 (WM)
Виконати максимум повторів за 25 хвилин: 10 Викиди штанги 78-фунтів 200 метрів Гребля максимум Викиди штанги 78-фунтів 3 хвилин Відпочинок
September 9, 2018
WOD-3489714 (G)
6 раундів за мінимальний час: 5 Підтягування 5 Віджимання на гімнастичних кільцях
September 6, 2018

Автор: 

Andrei

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.