Программа тренувань: Andrei-TP-0000001
Поточна програма тренувань за замовчуванням, має вигляд календаря. Але в програму не вносилися поновлення більше 3-х днів, тому тренування відображається у вигляді списку
| Workout | Дата |
|---|---|
| Freeletics Amazona mod (G) 2 раунда на час:
20 Ходьба випадами
20 Повітряні Присідання
20 Випади зі стрибком
20 Ходьба випадами
20 Присідання с вистрибуванням
100 сек. Утримання планки | April 10, 2020 |
| Sardine (G) 6 раундів на час:
10 Бурпі
15 Віджимання від підлоги
20 Біг в упорі лежачи
30 Скручування
45 сек. Утримання планки | April 6, 2020 |
| WOD-8582878 (WGM) 4 раунда на час:
60 Подвійні стрибки на скакалці
30 Махи гирі 36-фунта
15 Бурпі | November 11, 2018 |
| WOD-5659194 (W) Виконати кожну хвилину протягом максимального часу:
1 максимум Швунг поштовховий від груди
1 максимум Взяття штанги на груди
1 максимум Станова тяга | October 2, 2018 |
| WOD-1149307 (WGM) 3 раунда на час:
25 Швунг поштовховий гантелей 34-фунта
50 Подвійні стрибки на скакалці
25 Підйом на тумбу 34-фунта
50 Подвійні стрибки на скакалці | September 23, 2018 |
| WOD-8284947 (WG) Закінчити Як Можна Більше раундів (повторів) за мінімальний час
1 хвилин Бурпі
1 хвилин Кидки набивного м'яча у ціль 20-фунта
1 хвилин Станова тяга 89-фунта
1 хвилин Прес (сітап-прес) з обтяженням 20-фунта
1 хвилин Силове взяття на груди з вису 89-фунта | September 18, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Тренування на силу
5-5-5-5-5 Присідання зі штангою на спині | September 16, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Тренування на силу
5-5-5-5-5 Присідання зі штангою на спині | September 16, 2018 |
| WOD-9287849 (WM) Виконати максимум повторів за 25 хвилин:
10 Викиди штанги 78-фунта
200 метрів Гребля
максимум Викиди штанги 78-фунта
3 хвилин Відпочинок | September 9, 2018 |
| WOD-3489714 (G) 6 раундів на час:
5 Підтягування
5 Віджимання на гімнастичних кільцях | September 6, 2018 |
Автор:
Andrei