Программа тренировки: Andrei-TP-0000001
Текущая программа тренировок по умолчанию, имеет вид календаря. В программу не вносились обновления более 3-х дней, по этому тренировки отображаются в виде списка.
| Тренировка | Дата |
|---|---|
| Freeletics Amazona mod (G) 2 раунда на время:
20 Выпады
20 Приседания "Воздушные"
20 Выпады с прыжком
20 Выпады
20 Приседания с выпрыгиванием
100 секунд Удержание планки | April 10, 2020 |
| Сардина (G) 6 раундов на время:
10 Бёрпи
15 Отжимания
20 Бег в упоре лежа
30 Скручивания
45 секунд Удержание планки | April 6, 2020 |
| WOD-8582878 (WGM) 4 раунда на время:
60 Двойные прыжки на скакалке
30 Махи гири 36-lb
15 Бёрпи | November 11, 2018 |
| WOD-5659194 (W) Выполнить каждую минуту в течении максимального времени:
1 максимум Швунг толчковый от груди
1 максимум Взятие штанги на грудь
1 максимум Становая тяга | October 2, 2018 |
| WOD-1149307 (WGM) 3 раунда на время:
25 Швунг толчковый гантелями 34-lb
50 Двойные прыжки на скакалке
25 Восхождение на тумбу 34-lb
50 Двойные прыжки на скакалке | September 23, 2018 |
| WOD-8284947 (WG) Закончить Как Можно Больше Раундов (повторов) за минимальное время
1 минут Бёрпи
1 минут Броски набивного мяча в цель 20-lb
1 минут Становая тяга 89-lb
1 минут Пресс (Ситап-пресс) с отягощением 20-lb
1 минут Силовое взятие на грудь с виса 89-lb | September 18, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Силовая тренировка
5-5-5-5-5 Приседания со штангой на плечах | September 16, 2018 |
| Back Squat 5-5-5-5-5 (W) Силовая тренировка
5-5-5-5-5 Приседания со штангой на плечах | September 16, 2018 |
| WOD-9287849 (WM) Закончить максимум повторов за 25 минут:
10 Выбросы 78-lb
200 метров Гребля
максимум Выбросы 78-lb
3 минут Отдых | September 9, 2018 |
| WOD-3489714 (G) 6 раундов на время:
5 Подтягивания
5 Отжимания на кольцах | September 6, 2018 |
Автор:
Andrei