Рывок 1ПМ

Пояснение к тренировке

Рывок Штанги - это основное соревновательное упражнение в тяжелой атлетике, выполняя рывок с максимальным весом на 1 повторение, атлет демонстрирует максимальные силовые, скоростные и координационные характеристики одновременно. Упражнение сложное в освоении и по технике выполнения, поэтому новичкам нужно быть предельно осторожными пытаясь выполнить Рывок штанги на 1 повторение.