Карточный Домик
WG
6.0 / 10
4 раунда на время:
- 5 Махи гири
- 5 Рывок гири
- 5 Взятие штанги на грудь
- 5 Приседания со штангой на груди
- 5 Жим гири стоя одной рукой
- 1 Турецкий подъем
Время 14m:29s
Пояснение к тренировке
Гири 1/0,5 Пуда. Все упражнения выполняются поочередно каждой рукой. Во время выполнения связки гирю нельзя выпускать из рук! Отдых между раундами 1мин.