181122 DIRTY THIRTY gl
WGM
8.0 / 10
RFT de:
- 30 Saltos al cajón
- 30 Jumping Pull-up
- 30 Balanceo con las Kettlebell - Balanceos
- 30 Front Rack Lunge
- 30 Rodillas al pecho
- 30 Empuje de fuerza
- 30 Extensiones de espalda
- 30 Pelotas a la pared
- 30 Burpees
- 30 Saltos dobles a la comba
Duración 24m:51s
Explicación del entrenamiento
"30 Box Jumps (24/20 in) 30 Jumping Pull-Ups 30 Kettlebell Swings (35/26 lbs) 30 Lunges 30 Knees-to-Elbows 30 Push Press (45/35 lbs) 30 Back Extensions 30 Wall Balls (20/14 lbs) 30 Burpees 30 Double-Unders"
Andriy Gula