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Il CrossFit più che una disciplina sportiva è un vero e proprio stile di vita. Questo tipo di allenamento si concentra su una serie di movimenti funzionali che, ripetuti regolarmente e a ritmi sostenuti, consentono di rinforzare tutto il corpo, restituendo una forma fisica e uno stato di salute generale eccellenti. Dopo solo due mesi inizierai a giovare dei benefici di questo sport: ti sentirai più in salute e otterrai una forma fisica migliore!. La disciplina nasce negli anni ’70 ma vede la sua massima diffusione solo negli anni ’90, quando Greg Glassman, personal coach delle star, apre la sua palestra a Santa Cruz e porta il CrossFit nel mondo. Utilizzato inizialmente da accademie di polizia e forze militari per la preparazione atletica delle unità di elite, grazie alla sua efficacia, si è rapidamente diffuso tra gli sportivi professionisti in svariate discipline. Le tue esigenze e quelle degli atleti olimpionici sono di livello diverso, ma non di tipo diverso. Ovviamente non assegneremmo mai ad una persona non allenata lo stesso carico per lo squat assegnato ad uno sciatore olimpionico, ma riteniamo che entrambi abbiano bisogno di eseguire lo stesso esercizio. CrossFit è riuscito ad insegnare a chiunque ad eseguire in sicurezza, e con la massima efficacia, gli stessi movimenti utilizzati di solito da allenatori professionisti negli ambienti più esclusivi. Un allenamento costante permette a tutti di raggiungere una competenza fisica ottimale nelle dieci abilità fisiche: 1. Resistenza Cardiorespiratoria; 2. Resistenza Muscolare; 3. Forza; 4. Flessibilità; 5. Potenza; 6. Velocità; 7. Coordinazione; 8. Agilità; 9. Equilibrio; 10. Precisione