Общее описание клуба:

Функциональные движения высокой интенсивности CrossFit - это программа силовых тренировок и тренировок, состоящая в основном из аэробных упражнений, художественной гимнастики (упражнения с весом тела) и олимпийской тяжелой атлетики. CrossFit, Inc. описывает свою программу силы и подготовки как «постоянно меняющиеся функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в течение длительного периода времени и с контролем модальности», с заявленной целью улучшения физической подготовленности, которая определяет, как «Возможность работать в течение длительного периода и с контролем режима.» Уроки обычно включают потепление, сегмент развития навыков, высокую интенсивность, «дневные тренировки» (или WOD) и групповой или индивидуальный период растяжки.