Общее описание клуба:

Кроссфит в 100 словах: «Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседание, жим, классические движения тяжелой атлетики – рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазание по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плаванье, гребля и т.д. – максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие – враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта.» (С) Грэг Гласман Тренируем навыки и физические качества. Развиваем баланс, координацию, ловкость, точность, силу, гибкость, выносливость. Повышаем скорость и мощность. Выполняя персонально адаптированные тренировочные комплексы, отслеживая прогресс в результатах, постепенно увеличивая нагрузку, правильно питаясь, работая над мобильностью получаем: повышение работоспособности в любом временном диапазоне и любой физической деятельности, а это и есть то, что должен приносить реальный фитнес – прекрасная общая физическая форма.