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COS'E' IL CROSSFIT? "MANGIA CARNE E VERDURE, NOCI E SEMI, UN PO' DI FRUTTA, POCHI AMIDI E NIENTE ZUCCHERO. MANTIENI L'APPORTO CALORICO A UN LIVELLO TALE CHE FAVORISCA L'ALLENAMENTO MA NON L'ACCUMULO DI GRASSO. ESERCITATI E ALLENATI CON I SOLLEVAMENTI PRINCIPALI: DEADLIFT, CLEAN, SQUAT, PRESSE, C&J E SNATCH. ALLO STESSO MODO, IMPADRONISCITI DELLE BASI DELLA GINNASTICA: PULL-UP, DIP, ARRAMPICATA SULLA CORDA, PUSH-UP, SIT-UP, PRESSE IN PIEDI, PIROETTE, FLIP, SPACCATE E PRESE. VAI IN BICI, CORRI, NUOTA, FAI VOGATE, ETC., FORTE E VELOCE. CINQUE O SEI GIORNI A SETTIMANA MESCOLA QUESTI ELEMENTI IN TUTTE LE COMBINAZIONI E I PERCORSI CHE TI SUGGERISCE LA TUA CREATIVITÀ. LA ROUTINE È IL TUO NEMICO. CONTINUA A FARE ALLENAMENTI BREVI E INTENSI. IMPARA E PRATICA REGOLARMENTE NUOVI SPORT."