Workout of the Day Osoby które przychodzą na zajęcia do CF Kraków pierwszy raz powinny zapisać się na zajęcia WOD Beginners. Instruktorzy prowadzący decydują o możliwości przejścia adepta do grupy o wyższym poziomie zaawansowania. Mogą również poprosić o zmianę grupy na niższą jeśli uznają że jest taka potrzeba i adept powinien jeszcze doszlifować umiejętności techniczne lub wzmocnić globalnie ciało przed trudniejszymi elementami.
