• Вхід
  • Uk
  • кг/м
  • Продукти
  • Зворотний зв'язок

v2.10.4PRO

Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Носки до гімнастичних кілець

G
Скручування
Складність: Просте

Носки до кілець - одна з найефективніших вправ на прес, протягом виконання всього руху м'язи постійно знаходяться під навантаженням, крім того в роботі беруть участь всі відділи преса і м'язів кора, що робить цю вправу набагато ефективніше ніж більш популярні скручування.

Gymnastic rings

Пояснення

How to do Toes to Rings:

 

- Begin in a dead hang from the rings with hands just outside shoulders

- Extend the legs up to the rings.

- Rep is complete when the toes make contract with the rings line while the arms are fully extended in a dead hang For efficiency, keep your feet squeezed together and toes pointed at the bottom of the rep. Keep engaged and tight in the shoulders, not loose and inactive Exhale as you raise your legs up, inhale as you control your legs down