Складність: Середній складності
Викиди шини - це функціональна вправа яке відмінно підходить для тренування на відкритому повітрі. У викидах шини працюють ті ж м'язи що і в викидах штанги. Тому її можна використовувати як гарну альтернативу Трастерам.
Пояснення
How to do Tire Throws: - Stand with the tire on the ground in front of you. - Next, squat down and pick-up the tire with both hands. - Hold the tire in front of you, so you can look through the hole in the center. - With your core engaged, throw the tire as far as you can in front of you, being careful not to arch your back as you throw. - Sprint to the tire and repeat the drill, throwing back to where you started.