Сложность: Средней сложности
Выбросы шины - это функциональное упражнение которое отлично подходит для тренировки на открытом воздухе. В выбросах шины работают те же мышцы что и в выбросах штанги.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Выбросы шины» Исходное положение: - Встаньте возле шины, находящейся перед вами. - Подсядьте и поднимите шину обеими руками в передний упор на ладони, так чтоб вы могли смотреть вверх сквозь отверстие в центре. Выполнение упражнения: - Подсядьте не доходя до параллели бедер с полом, резко разогните ноги и руки, выбросив шину таким образом как можно дальше. - Подбегите к шине и повторите упражнение.