Тяга шины - это одно из самых сильных упражнений в арсенале движений с использованием покрышки. Выполняя тягу шины Вы отлично проработаете все мышцы верха тела, при чем специфика выполнения упражнения заставит вас как можно дольше непрерывно удерживать тело под нагрузкой, что хорошо скажется на ваших жиросжигающих тренировках.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Тяга покрышки» Исходное положение: - Закрепите на покрышке трос или канат, при помощи болта или крючка. Свободный конец можете либо удерживать в руках, либо прицепить к себе. В зависимости от того какое упражнение вы будете выполнять. Выполнение упражнения - Если вы выполняете тягу шины, повернитесь к покрышке лицом, и дайте натяжение тросам. - Сядьте на пол или на коврик, а ногами упритесь в упоры. - Начните тянуть покрышку к себе, сгибая руки и разгибаясь в спине. Как только канат ослабится, быстро переставляйте руки и тяните вновь, до тех пор, пока покрышка не останется рядом с вами. - Сложность упражнения зависит от, длинны каната и веса покрышки.