Использование покрышек в ваших тренировках, добавляет вам отличную силовую и аэробные нагрузки и развивает отличные функциональные возможности вашего тела. Вес покрышки в среднем варьируется от 100 до 200 кг. В зависимости от уровня вашей подготовки. Хотя в силовом экстриме вес покрышки может достигать и 360 кг.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Кантовка покрышки» Исходное положение: - Поместите руки под лежащую на земле покрышку, крепко уцепившись за нее. - Положение рук должно быть примерно на ширине плеч. Выполнение упражнения: - Подсядьте и потяните край покрышки вверх руками и спиной, одновременно понимаясь из приседа. - Когда покрышка пойдет вверх по инерции, резко смените положение рук из тянущего в толкающее, упершись ладонями в край покрышки. - Толкайте покрышку до тех пор пока она не перевереться и не упадет на землю. - Как только покрышка остановится, начните выполнять следующее повторение.