We a From Ukraine

Плавание

M
Плавание
Сложность: Простое

Плавание — это вид аэробной нагрузки, отлично помогающий избавиться от лишнего подкожного жира, натренировать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему. Этот вид спорта помогает избавиться от сколиозов, нарушений осанки, разрабатывает легкие, увеличивая их объем, укрепляет центральную нервную систему, развивает гибкость и силу спортсмена.

Бассейн

Описание

 

Как писалось выше, плавание — отличный помощник в сжигании жира, за 30 минут тренировки можно сжечь около 250 ккал. Более того, плавание способствует развитию красивой физической формы, а также является отличной комплексной нагрузкой на организм атлета.

 

Многие используют плавание за его положительный восстановительный эффект.

Пользы от плавания будет еще больше, если совмещать его с силовыми тренировками. Отсюда следует вывод, что кроссфит и плавание созданы друг для друга. По сути, плавание — это набор базовых многосуставных упражнений, которые атлет выполняет в воде.

Во время тренировки работают все основные группы мышц. В зависимости от скорости и стиля плавания атлет нагружает разные мышечные группы.

Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.