Становая тяга сумо - это основное соревновательное упражнение в пауэрлифтинге, которое показывает настоящую силу атлета. Использование стойки сумо дает возможность сократить амплитуду движения и перенести вес с поясничного отдела, который активно учувствует в классической становой тяге, на более сильные мышцы бедер.
Описание
How to do Sumo Deadlift: - Position feet under bar with very wide stance. - Squat down with hips low and chest forward. - With arms extended downward between legs, grasp bar with narrow overhand grip. - Lift extending hips and knees. - Continue pulling until body is upright and back - Allow bar to fall downward. - Return weight momentarily to floor so body is in original starting position. - Immediately repeat movement.