Сложность: Простое
Выпрыгивания звездочкой - простое упражнение которое помогает развить взрывную силу ног и так же отлично потренировать кардиореспираторную систему, в домашних условиях, не имея при этом специального оборудования. Благодаря своей простоте и доступности упражнение отлично подойдет атлетам всех уровней от самого начинающего и до профессионалов.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Выпрыгивания звездочкой» Исходное положение: - Встаньте ровно, положение ног на ширине плеч, руки по швам. Выполнение упражнения: - Сделайте небольшой подсед и выпрыгните как можно выше. - Тело распрямите, ноги и руки расставьте в стороны звездой. - Приземлитесь в исходное положение.