Сложность: Technically Complex
Толчковый швунг в сед - это разновидность толчка штанги с уходом в глубокий сед. Данная разновилность швунга хорошо подходит тем спортсменам, у которых сильные ноги и хорошая растяжка и гибкость суставов.
Описание
Техника выполнения упражнения "Швунг толчковый с уходом в сед" Исходное положение: - Возьмите штангу в положение на грудь стоя (начальное положение для фронталных приседаний) - Положение ног на ширине таза, носки развернуты в сторону. Выполнение упражнения: - Немного подпружиньте коленями, сохраняя спину прямой. - Уходя в глубокий сед выпрямляйте руки в локтях, переводя штангу в положение над головой. - Стабилизируйте штангу в положении над головой, после чего начните выпрямлять тело, вставая из положения приседа.