Сложность: Средней сложности
Толкание саней – это уникальное упражнение используемое только в Кроссфите.
Огромным преимуществом тренировок санями является то что, такие тренировки задействуют все большие мышечные массивы и так же кроме силы мышц развивают их выносливость и взрывную силу.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Толкание саней» Исходное положение: - Встаньте позади саней, и упритесь в рукоятки обеими руками. Выполнение упражнения: - Начните толкать сани, постепенно сдвигая с места, продолжайте толкать сани пока вы не перейдете в темп медленного бега. - Удерживайте темп медленного бега, как можно дольше. После чего постепенно перейдите на шаг и остановитесь вовсе.