Тяга саней – это уникальное упражнение используемое только в Кроссфите.
Огромным преимуществом тренировок санями является то что, такие тренировки задействуют все большие мышечные массивы и так же кроме силы мышц развивают их выносливость и взрывную силу.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Тяга саней» Исходное положение: - Одним концом, надежно закрепите трос на санях, другой оденьте на тело как рюкзак. (нужно использовать специальный трос) Выполнение упражнения: - Дайте натяжку тросу и постепенно начните двигаться вперед начиная тащить за собой сани - С медленного движения постепенно перейдите на медленный бег, и оставайтесь в этом состоянии до окончания выполнения упражнения Предостережения: - На тренировках нельзя резко стартовать, и всегда нужно начинать с ходьбы переходящей в бег. В противном случае можно травмироваться.