Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Віджимання в стійці на руках на гімнастичних кільцях

G
Складність: Technically Complex

Віджимання в стійці на кільцях вниз головою - це варіант віджимань для досвідчених атлетів.

 

Він ускладнюється тим, що на кільцях атлету набагато складніше утримувати баланс в стійці на руках на кільцях. Ця вправа відмінно підходить для розвитку навику балансування, за рахунок включення в роботу величезної кількості дрібних м'язів стабілізаторів, які рідко задіються в класичних віджимання в стійці на руках.

Gymnastic rings

Пояснення

How to do rings handstand pushups:

 

- Begin with the rings 3 inches off the ground with the arms fully locked out in a handstand.

- Allow the elbows to break as the head descends down to the ground, making contact with the floor.

- Extend the arms coming to a full lock out to complete the rep

- While inverted, keep the body and core tight

- Use quality controlled movement while maintaining the rings as still as possible

- Be sure to breath while inverted