Толкание саней – это высокоинтенсивная силовая кардио тренировка. Которая направленна не только на увеличение выносливости, но и так же развивает большую силу нижней части тела. Толкание саней так же и один из безопасных видов нагрузки, по сравнению например с бегом по лестнице, или бегом с мешком на плече, в силу того что минимизируется ударная нагрузка на коленные суставы.
Описание
Техника выполнения упражнения: «Толкание саней» Исходное положение: - Встаньте позади саней, и упритесь в рукоятки обеими руками. Выполнение упражнения: - Начните толкать сани, постепенно сдвигая с места, продолжайте толкать сани пока вы не перейдете в темп медленного бега. - Удерживайте темп медленного бега, как можно дольше. После чего постепенно перейдите на шаг и остановитесь вовсе.