Рывковый баланс – это вспомогательное упражнение, которое необходимо для развития чувства баланса при приеме штанги из рывка, и удержании над головой ее в положении полного приседа. Добавив силовой рывковый баланс в ваши тренировки, вы значительно улучшите результаты в соревновательном рывке штанги.
Описание
Техника выполнения упражнения: « Силовой рывковый баланс »
Исходное положение:
- Возьмите штангу на плечи за голову, взявшись за нее широким хватом
- Положение ног на ширине плеч
Выполнение упражнения:
- Начните выжимать штангу в положение над головой, при этом одновременно приседая под нее в глубокий сед.
-Из положение полного седа, удерживая штангу в положении над головой, встаньте выпрямив ноги в бедрах и коленях.
- Опустите штангу на плечи за голову.