Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Силовой рывковый баланс

W
Сложность: Технически сложное

Рывковый баланс – это вспомогательное упражнение, которое необходимо для развития чувства баланса при приеме штанги из рывка, и удержании над головой ее в положении полного приседа. Добавив силовой рывковый баланс в ваши тренировки, вы значительно улучшите результаты в соревновательном рывке штанги.

 

 

Штанга, Диск для грифа.

Описание

Техника выполнения упражнения: « Силовой рывковый баланс »

 

Исходное положение:

 

- Возьмите штангу на плечи за голову, взявшись за нее широким хватом

- Положение ног на ширине плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- Начните выжимать штангу в положение над головой, при этом одновременно приседая под нее в глубокий сед.

-Из положение полного седа, удерживая штангу в положении над головой, встаньте выпрямив ноги в бедрах и коленях.

- Опустите штангу на плечи за голову.