Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Отжимания в стойке на руках на упорах

G
Сложность: Технически сложное

Выполнение отжиманий на паралетах может достаточно усложнить отжимания в стойке на руках, в силу того что амплитуда таких отжиманий значительно увеличивается. Если вы хотите еще больше повысить сложность выполнения упражнения, выполняйте отжимания без опоры об стену, это позволит развить не только сильные плечи, но так же и отличный баланс и координацию движения.

Параллеты (упоры)

Описание

Техника выполнения упражнения: «Отжимания в стойке на руках на паралетах»

 

Исходное положение:

 

- Разместите у стены пару паралет

- Встаньте в стойку на руках на паралетах

 

Выполнение упражнения:

 

- Из положения в стойке на руках, начните медленно опускаться, пока угол в ваших локтях не составит больше 90 градусов.

- Затем начните выжимать себя плечами вверх, стараясь удерживать тело максимально вертикально