Ходьба з штангою над головою - виглядає досить просто, проте це не так. За рахунок того що в роботу включається велика кількість м'язів стабілізаторів, виконувати дану вправу не зовсім просто. Для виконання вправи як обтяження, можна використовувати не тільки штангу, відмінно підійде гиря, гантель, або навіть мішок з піском. Головна задача утримувати вагу над головою на протязі всієї проходки.
Пояснення
How to do Overhead Walking: - Begin with the barbell pressed above your head in an overhand grip. - With the barbell stabilized overhead, walk forward at a medium pace. - Keep walking with your barbell overhead in a pressed position. A great core and shoulder stability move. You can do an overhead carry with barbells, kettlebells, dumbbells or sandbags.