Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Ходьба зі штангою над головою

W
Складність: Average

Ходьба з штангою над головою - виглядає досить просто, проте це не так. За рахунок того що в роботу включається велика кількість м'язів стабілізаторів, виконувати дану вправу не зовсім просто. Для виконання вправи як обтяження, можна використовувати не тільки штангу, відмінно підійде гиря, гантель, або навіть мішок з піском. Головна задача утримувати вагу над головою на протязі всієї проходки.

Barbell, Barbell plate

Пояснення

How to do Overhead Walking:

 

- Begin with the barbell pressed above your head in an overhand grip.

- With the barbell stabilized overhead, walk forward at a medium pace.

- Keep walking with your barbell overhead in a pressed position. A great core and shoulder stability move. You can do an overhead carry with barbells, kettlebells, dumbbells or sandbags.