Сложность: Простое
Бег в упоре лежа - это отличное упражнение для тренировки кардиореспираторной системы, выполняя которое можно добиться хорошего жиросжигающего эффекта, оно так же является хорошим упражнением для проработки пресса. Бег в упоре лежа очень просто в выполнении, упражнение и не требует никаких специальных навыков или оборудования.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Бег в упоре лежа" Исходное положение: - Займите положение в упоре лежа - Положение рук шире плеч Выполнение упражнения: - В упоре лежа, подтяните одну ногу как можно ближе к руке и сделайте небольшую паузу. - Вторую ногу держите прижатой к земле - Верните ногу в исходное положение, после чего повторите то же самое для другой ноги