Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Бег в упоре лежа

G
Сложность: Простое

Бег в упоре лежа - это отличное упражнение для тренировки кардиореспираторной системы, выполняя которое можно добиться хорошего жиросжигающего эффекта, оно так же является хорошим упражнением для проработки пресса. Бег в упоре лежа очень просто в выполнении, упражнение и не требует никаких специальных навыков или оборудования.

Описание

Техника выполнения упражнения: "Бег в упоре лежа"

 

Исходное положение:

 

- Займите положение в упоре лежа

- Положение рук шире плеч

 

Выполнение упражнения:

 

- В упоре лежа, подтяните одну ногу как можно ближе к руке и сделайте небольшую паузу.

- Вторую ногу держите прижатой к земле

- Верните ногу в исходное положение, после чего повторите то же самое для другой ноги