Взятие медбола на грудь упражнение похоже на взятие штанги на грудь или любого другого снаряда, однако в качестве отягощения используется медбол.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Взятие медбола на грудь" Исходное положение: - Поставьте медбол между ног - Встаньте прямо, положение ступней по ширине медбола, для удобного захвата мяча. Выполнение упражнения: - Опуститесь вниз, сгибая ноги но при этом спину оставьте прямой охватив руками мяч - Крепко схватившись за мяч начните резко вставать придавая мячу инерцию - При помощи полученной инерции закиньте мяч в упор на грудь - В то время как мяч будет двигаться вверх, выполните подсед под него, приняв тем самым положение приседа - Когда мяч окажется у вас на груди встаньте выпрямляя ноги в коленях