Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Взятие медбола на грудь

G
Сложность: Простое

Взятие медбола на грудь упражнение похоже на взятие штанги на грудь или любого другого снаряда, однако в качестве отягощения используется медбол. 

 

Медицинский мяч

Описание

Техника выполнения упражнения: "Взятие медбола на грудь"


 

Исходное положение:

 

- Поставьте медбол между ног

- Встаньте прямо, положение ступней по ширине медбола, для удобного захвата мяча.  

 

Выполнение упражнения:

 

- Опуститесь вниз, сгибая ноги но при этом спину оставьте прямой охватив руками мяч

- Крепко схватившись за мяч начните резко вставать придавая мячу инерцию

- При помощи полученной инерции закиньте мяч в упор на грудь

- В то время как мяч будет двигаться вверх, выполните подсед под него, приняв тем самым положение приседа

- Когда мяч окажется у вас на груди встаньте выпрямляя ноги в коленях