Складність: Просте
Стрибки через штангу - Пліометрична вправа для розвитку вибухової сили і витривалості. Використовуючи бокові стрибки в своїх тренуваннях, ви підвищите показники стрибучості, які допоможуть вам покращити результати в ігрових видах спорту.
Пояснення
How to do Lateral Jump Over Barbell: - Stay with side to the bar - Jump sideways to opposite side of barbell. - Upon landing, immediately jump to other side. - Use both upper and lower body movements. - Attempt to increase speed of jumps, keeping landings short.