Сложность: Простое
Прыжки через штангу - плиометрическое упражнение для развития взрывной силы и выносливости. Используя боковые прыжки в своих тренировках, вы повысите показатели прыгучести, которые отлично могут помочь вам в игровых видах спорта.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Прыжки через штангу" Исходное положение: - Станьте боком к штанге, ноги чуть согнуты Выполнение упражнения: - Прыгните боком через штангу, используя не только силу ног, но и замах руками - Приземляйтесь на согнутые ноги, амортизируя удар, и сразу же отпрыгивайте обратно