Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Прыжки через штангу

G
Сложность: Простое

Прыжки через штангу - плиометрическое упражнение для развития взрывной силы и выносливости. Используя  боковые прыжки в своих тренировках, вы повысите показатели прыгучести, которые отлично могут помочь вам в игровых видах спорта.

 

 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Прыжки через штангу"

 

Исходное положение:

- Станьте боком к штанге, ноги чуть согнуты

 

Выполнение упражнения:

 

- Прыгните боком через штангу, используя не только силу ног, но и замах руками

- Приземляйтесь на согнутые ноги, амортизируя удар, и сразу же отпрыгивайте обратно