Сложность: Простое
Боковые прыжки - это простое плиометрическое упражнение, которым могут вооружиться новички в своих тренировках, для разнообразия тренировочного пана. Для выполнения боковых прыжков вам ничего не понадобится, и его можно смело отнести в тот список упражнений, который вы бы хотели выполнять на отдыхе или дома.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Боковые прыжки" Исходное положение: - Встаньте ровно, руки согните образовав в локтях угол примерно 90 град. Выполнение упражнения: - Выполните прыжок боком, затем сразу же оттолкнитесь и прыгните в предыдущую сторону - Выполняйте упражнения прыгая маятником из стороны в сторону