Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Боковые прыжки

G
Сложность: Простое

Боковые прыжки - это простое плиометрическое упражнение, которым могут вооружиться новички в своих тренировках, для разнообразия тренировочного пана. Для выполнения боковых прыжков вам ничего не понадобится, и его можно смело отнести в тот список упражнений, который вы бы хотели выполнять на отдыхе или дома. 

 

 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Боковые прыжки"

 

Исходное положение:

 

- Встаньте ровно, руки согните образовав в локтях угол примерно 90 град.

 

 Выполнение упражнения:

 

- Выполните прыжок боком, затем сразу же оттолкнитесь и прыгните в предыдущую сторону

- Выполняйте упражнения прыгая маятником из стороны в сторону