Сложность: Простое
Бурпи с прыжком в сторону - простая вариация бурпи где после выполнения стандартного движения атлет сразу же отскакивает в сторону и принимает упор лежа для следующего повторения.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Боковые бурпи"
Исходное положение:
- Тело стоит вертикально, ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения:
- Быстрое опускание в упор лежа
- Упор лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола
- Выпрыгнуть вбок через штангу
- Повторить упражнение