Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Бурпи с прыжком в сторону

G
Сложность: Простое

Бурпи с прыжком в сторону - простая вариация бурпи где после выполнения стандартного движения атлет сразу же отскакивает в сторону и принимает упор лежа для следующего повторения. 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Боковые бурпи"

 

Исходное положение:

 

- Тело стоит вертикально, ноги на ширине плеч.

 

Выполнение упражнения:

 

- Быстрое опускание в упор лежа

- Упор лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола

- Выпрыгнуть вбок через штангу

- Повторить упражнение