Складність: Average
Підйом по канату утримуючи ноги паралельно підлозі, досить складна вправа, і перш ніж приступати до його виконання, ви повинні достатньо добре оволодіти: утриманням паралельних ніг в упорі на підлозі і на турніку в висі та, лазіння по канату без допомоги ніг. Якщо з цим у вас немає проблем, приступайте до виконання вправи.
Пояснення
How to do L-Sit Rope Climb: - Start on the ground with your hands gripping the rope and your legs straight out in front of you. - Place your lower hand above your upper hand and repeat. - Remember to keep your legs horizontal until you get to the top of the rope.