Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Лазание по канату в уголке

G
Сложность: Средней сложности

Подъем по канату удерживая уголок, довольно сложное упражнение, и прежде чем приступать к его выполнению, вы должны достаточно хорошо овладеть: удержанием уголка на полу и на турнике в висе, лазанием по канату без помощи ног. Если у вас нет проблем с подводящими упражнениями, приступайте к выполнению упражнения.

 

 

Канат для лазанья

Описание

Техника выполнения упражнения: "Лазание по канату в уголке"

 

 

 

Исходное положение:

 

- Вы можете начинать упражнение с двух стартовых позиций: 

 

     1 Из положения виса на канате, поднимите ноги в уголок чтоб они были параллельны полу

     2 Сядьте на полу возле каната, с прямыми ногами и начните подниматься не меняя положение ног

 

Выполнение движения:

 

- Начните лезть по канату вверх, удерживая ноги в уголке

- Пролезьте нужную дистанцию и начните опускаться.

 

Опускаться так же можно двумя способами:

 

     1 Выполняйте опускание удерживая ноги в уголке (более сложный вариант)

     2 Опускайтесь свесив ноги вниз, или охватившись ими за канат