Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Коліна до ліктів на перекладині (KTE)

G
Складність: Lung

Коліна до ліктів на перекладині - вправа схоже на Toes-to-bar, але трохи простіше у виконанні, проте даний варіант дозволяє дотримуватися більшої інтенсивності виконання вправу через що володіє великим кардіо ефектом, і в більшій мірі задіє пряму м'язів живота.

Pull-up bar, Racks

Пояснення

How to do Knees to Elbows:

 

– Hang from the pull-up bar with locked out arms and hands just wider than shoulder width

– Kick your feet up and back until your knees touch or get close to your elbows

– On the way down either tap your feet to the ground or kip forward to counter the body sway

– Repeat