Використовуючи наш сайт, ви підтверджуєте, що прочитали та зрозуміли нашу політику використання файлів cookie, політику конфіденційності та наші Загальні положення та умови Google. Це також необхідно для нормальної роботи цього сайту.

Кіпінг віджимання в стійці на руках

G
Складність: Technically Complex

Кіппінг віджимання в стійці на руках - різновид віджимань в стійці на руках які найбільшу популярність здобула саме в Кроссфіт. Ви не зможете зробити 50 строгих віджимань протягом WODa, і тут на допомогу прийдуть Кіппінг віджимання, освоївши техніку яких, ви зможете підкорювати все нові і нові тренування за мінімальний час.

Пояснення

How to do Kipping Handstand Push Up:

 

- Kneel facing close to wall.

- Place top of head near wall.

- Position hands on floor to sides within sight so head and hands form triangle.

- Straighten knees and place knees on elbows.

- Lift both feet off of floor.

- Raise knees off of elbows by straightening spine.

- Allow hips to make contact with wall momentarily in this lower position.

- Rapidly extend legs up and back onto wall while pushing body upward with shoulders and arms.

- Pull head between arms while extending arms straight.

- Lower head to floor then lower legs by bending hips and knees until fully flexed.

- Kick legs up and repeat movement.