Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Киппинг отжимания в стойке на руках

G
Сложность: Технически сложное

Киппинг отжимания в стойке на руках - разновидность отжиманий в стойке на руках которая наибольшую популярность обрела именно в кроссфите. Вы не сможете сделать 50 строгих отжиманий в течении WODa, и тут на помощь придут киппинг отжимания, освоив технику которых, вы сможете покорять все новые и новые тренировки за минимальное время.

 

 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Киппинг отжимания в стойке на руках"

 

Исходное положение:

 

Стойка на руках у стены

- Встаньте на руки у стены, поставив руки на ширину плеч

- В стойки ваша спина должна смотреть на стену

- Под голову подложите мат или подушку (абмат)

 

Выполнение движения:

 

- Опуститесь, сгибая руки в локтях

- Обоприте голову об пол, тело ровное

- Согните ноги, опустив колени к локтям

- Вытолкните колени по дуге вверх придав инерцию телу, в этот момент быстро выжимайте себя плечами

- Выпрямитесь в ровную стойку у стены

- Повторите упражнение