Киппинг отжимания в стойке на руках - разновидность отжиманий в стойке на руках которая наибольшую популярность обрела именно в кроссфите. Вы не сможете сделать 50 строгих отжиманий в течении WODa, и тут на помощь придут киппинг отжимания, освоив технику которых, вы сможете покорять все новые и новые тренировки за минимальное время.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Киппинг отжимания в стойке на руках" Исходное положение: Стойка на руках у стены - Встаньте на руки у стены, поставив руки на ширину плеч - В стойки ваша спина должна смотреть на стену - Под голову подложите мат или подушку (абмат) Выполнение движения: - Опуститесь, сгибая руки в локтях - Обоприте голову об пол, тело ровное - Согните ноги, опустив колени к локтям - Вытолкните колени по дуге вверх придав инерцию телу, в этот момент быстро выжимайте себя плечами - Выпрямитесь в ровную стойку у стены - Повторите упражнение