Подтягивания к груди киппингом
Подтягивания к груди киппингом - упражнение обрело свою популярность именно в кроссфите, оно на порядок сложнее чем простые подтягивания киппингом и требует лучшей техники выполнения. Приступать к подтягиваниям киппингом к груди рекомендуется после уверенного овладения техникой обычных подтягиваний киппингом, так как не подготовленный спортсмен может легко получить травму выполняя это упражнение.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Подтягивания к груди киппингом " Исходное положения: - Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч Выполнение упражнение: - Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад - Из положения разгиба сделайте мах, который даст импульс движения телу - Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине - При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний