Используя наш сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с нашей Политикой Cookie, Политикой конфиденциальности и Условиями использования. Это также необходимо для нормального функционирования этого сайта.

Подтягивания к груди киппингом

G
Сложность: Средней сложности

Подтягивания к груди киппингом - упражнение обрело свою популярность именно в кроссфите, оно на порядок сложнее чем простые подтягивания киппингом и требует лучшей техники выполнения. Приступать к подтягиваниям киппингом к груди рекомендуется после уверенного овладения техникой обычных подтягиваний киппингом, так как не подготовленный спортсмен может легко получить травму выполняя это упражнение.

 

 

 

Описание

Техника выполнения упражнения: "Подтягивания к груди киппингом "

 

Исходное положения:

 

- Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч

 

Выполнение упражнение:

 

- Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад

- Из положения разгиба сделайте мах, который даст импульс движения телу

- Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине

- При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний