Подтягивания к груди киппингом - упражнение обрело свою популярность именно в кроссфите, оно на порядок сложнее чем простые подтягивания киппингом и требует лучшей техники выполнения. Приступать к подтягиваниям киппингом к груди рекомендуется после уверенного овладения техникой обычных подтягиваний киппингом, так как не подготовленный спортсмен может легко получить травму выполняя это упражнение.
Описание
Техника выполнения упражнения: "Подтягивания к груди киппингом "
Исходное положения:
- Возьмитесь за перекладину хватом несколько шире плеч
Выполнение упражнение:
- Подайте вперед бедра, грудь и голову позволяя телу прогнутся и отвести ноги назад
- Из положения разгиба сделайте мах, который даст импульс движения телу
- Пользуясь импульсом подтяните грудь к перекладине
- При опускании важно не потерять импульс для последующих подтягиваний